{"id":753,"date":"2012-08-31T19:40:33","date_gmt":"2012-08-31T19:40:33","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=753"},"modified":"2012-08-31T19:40:33","modified_gmt":"2012-08-31T19:40:33","slug":"aprender-a-andar-en-tacones-altos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/aprender-a-andar-en-tacones-altos\/","title":{"rendered":"Aprender a andar en tacones altos"},"content":{"rendered":"

Los tacones<\/strong> son la adicci\u00f3n de muchas mujeres<\/strong>, un elemental en cualquier cl\u00f3set femenino que da muchas ventajas a la figura, pero si las usas durante largos periodos, todos los d\u00edas, pueden causarte dolor y hasta malformaciones \u00f3seas <\/strong>que no podr\u00e1s revertir.<\/span><\/p>\n

\u00abLos zapatos altos suelen ser inc\u00f3modos y provocar cansancio; a largo plazo su uso ocasionan malformaciones en los huesos del pie, o hiperqueratosis<\/strong> (mejor conocidos como callos)\u00bb, comenta Mar\u00eda Mart\u00ednez, doctora ortopedista del hospital Medica Sur.<\/span><\/p>\n

Si bien con este tipo de calzado adquieres altura, estilizas la figura y torneas las piernas, \u00abcausan dolores en la parte baja de la columna vertebral,<\/strong> sobretodo la regi\u00f3n lumbar y dolores en las rodillas, presentando cuadros de condromalacia, que es un desgaste del cart\u00edlago. Los tacones que son puntiagudos en la parte de los dedos, provocan la malformaci\u00f3n Hallux Valgus, conocida como juanetes\u00bb, afirma Armando del Alto Z\u00e1rate, doctor ortopedista de Sport Clinic WTC.<\/span><\/p>\n

APRENDE A ANDAR EN LAS ALTURAS<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Las mujeres suelen pensar que entre m\u00e1s altos sean sus tacones es mejor, pero hay que pensar que todo cuerpo tiene una postura normal, y si la alteras con plataformas<\/strong> o tacones, tu sistema \u00f3seo estar\u00e1 modific\u00e1ndose tambi\u00e9n.<\/span><\/p>\n

Los zapatos altos son aptos para todo tipo de ocasi\u00f3n, sin embargo, los debes saber utilizar bien, ya que un mal paso te puede ocasionar esguinces o hasta fracturas<\/strong>. Para asegurarte de portar bien los tacones, es necesario que mantengas tu espalda recta<\/strong>, con un caminar firme, dando pasos en el que apoyes primero el tac\u00f3n \/ tal\u00f3n y luego la planta del pie en forma recta, para no perder el equilibrio y evitar ca\u00eddas.<\/span><\/p>\n

El especialista Z\u00e1rate recomienda que si har\u00e1s uso de este tipo de zapatos, lo ideal es que no pasen de ocho cent\u00edmetros.<\/strong> Adem\u00e1s, es necesario realizar ejercicios musculares en los que intervengan las piernas y pies; por ejemplo, hacer dorsiflexiones, que es doblar el pie hac\u00eda arriba, para contrarrestar el impacto a tu postura. <\/span><\/p>\n

Si para descansar optas por flats<\/strong>, aseg\u00farate tambi\u00e9n de que la suela de ese calzado no sea muy delgada, ya que tambi\u00e9n podr\u00edan causar dolor en los talones.<\/span><\/p>\n

Ante estos posibles da\u00f1os, la invitaci\u00f3n es a que mantengas un balance entre las plataformas y los zapatos de piso, como flats, alpargatas, <\/strong>sandalias, mocasines, botas bajas, entre muchos otros que no solo te otorgan seguridad y confort al caminar, adem\u00e1s de estilo. <\/span><\/p>\n

Fuente: http:\/\/www.eluniversal.com.mx\/<\/p>\n

Fotos de TACONES<\/strong> ALTOS<\/a><\/p>\n

ALTURA DE TACONES<\/strong> REFLEJA LA ECONOM\u00cdA<\/a><\/p>\n

LO QUE HACE MAL DE LOS ZAPATOS DE TACON<\/strong><\/a><\/p>\n

LA ALTURA DE LOS TACONES<\/strong> DEFINE CU\u00c1NTO GANAS<\/a><\/p>\n

BELLA, GUAPA Y DOMINA EL BAL\u00d3N CON TACONES<\/strong>-VIDEO<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los tacones son la adicci\u00f3n de muchas mujeres, un elemental en cualquier cl\u00f3set femenino que da muchas ventajas a la figura, pero si las usas durante largos periodos, todos los d\u00edas, pueden causarte dolor y hasta malformaciones \u00f3seas que no podr\u00e1s revertir. \u00abLos zapatos altos suelen ser inc\u00f3modos y provocar cansancio; a largo plazo su …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":754,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,24,25,5],"tags":[],"class_list":["post-753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-destacadas","category-moda","category-mujer","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=753"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/753\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}