{"id":7793,"date":"2012-12-07T20:00:01","date_gmt":"2012-12-07T20:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=7793"},"modified":"2012-12-07T20:00:01","modified_gmt":"2012-12-07T20:00:01","slug":"video-el-cuerpo-de-tus-suenos-practicando-pole-dance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/video-el-cuerpo-de-tus-suenos-practicando-pole-dance\/","title":{"rendered":"Video: El cuerpo de tus sue\u00f1os practicando pole dance"},"content":{"rendered":"<p>Las diferentes figuras acrob\u00e1ticas que se realizan en el Pole Dance, son ejercicios que se hacen soportando el peso de tu propio cuerpo, por lo que la musculatura que se desarrolla no es gruesa, sino fina y delicada, ideal para desarrollar una silueta femenina.<\/p>\n<p>En este sentido, promueven la flexibilidad del cuerpo, mejorando la elongaci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n, el equilibrio y la postura.<\/p>\n<p>Por ello, en Salud180.com te presentamos un video de la Instructora de Pole Dance, Valentina Garibay, quien te muestra unas figuras acrob\u00e1ticas con las que se desarrollan una mejor flexibilidad y coordinaci\u00f3n:<\/p>\n<p><iframe class=\"lazyload\" data-src=\"http:\/\/www.youtube.com\/embed\/DuPKVOPxi6U\" frameborder=\"0\" width=\"560\" height=\"315\"><\/iframe><\/p>\n<p>Este baile constituye un gran ejercicio aer\u00f3bico y de resistencia, por lo que en la medida en que la rutina se acompa\u00f1e de una coreograf\u00eda m\u00e1s din\u00e1mica, en una hora se pueden quemar entre 300 y 500 calor\u00edas.<\/p>\n<p>En el Pole Dance se trabajan casi todos los m\u00fasculos del cuerpo, por lo que ayuda a tonificarlo y definirlo debido a que requiere mucha fuerza de brazos, pero adem\u00e1s, para realizar las distintas figuras acrob\u00e1ticas es indispensable el trabajo de los abdominales, de las piernas y gl\u00fateos.<\/p>\n<p>Recuerda que si bien no hay una edad m\u00e1xima para practicarlo, es importante que esta disciplina se lleve a cabo en un centro o gimnasio certificado, con una instructora especialista; de lo contrario, se pueden llegar a sufrir lesiones.<\/p>\n<p>Fuente: www.salud180.com<\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2009\/mayo\/streaptease-como-ejecritar.htm\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2009\/mayo\/streaptease-como-ejecritar.htm\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2009\/mayo\/streaptease-como-ejecritar.htm&amp;sa=U&amp;ei=X0rCUMioO4iWqgHBkICYAQ&amp;ved=0CA4QFjAD&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNFHImSMeEHr-55YS-SJ01hqNgYZSA\">como hacer un streaptease &#8211; ejecricitar estar en forma<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2012\/12\/video-impresionante-casi-muere-aplastado-por-un-colchon\/\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2012\/12\/video-impresionante-casi-muere-aplastado-por-un-colchon\/\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2012\/12\/video-impresionante-casi-muere-aplastado-por-un-colchon\/&amp;sa=U&amp;ei=X0rCUMioO4iWqgHBkICYAQ&amp;ved=0CBwQFjAI&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNEi4rvbENkCnCklm_ciaDE2kSn38w\">Video impresionante: Casi muere aplastado por un colch\u00f3n<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2012\/12\/video-joven-hace-pole-dance-en-el-metro-en-monterrey\/\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2012\/12\/video-joven-hace-pole-dance-en-el-metro-en-monterrey\/\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2012\/12\/video-joven-hace-pole-dance-en-el-metro-en-monterrey\/&amp;sa=U&amp;ei=X0rCUMioO4iWqgHBkICYAQ&amp;ved=0CAcQFjAA&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNHaOSl84yLXb-JWgoH82NGeIwKgiw\">Video: Joven hace <strong>pole dance<\/strong> en el metro en Monterrey<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/mayo\/video-heidi-klum-streaptease.htm\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/mayo\/video-heidi-klum-streaptease.htm\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/mayo\/video-heidi-klum-streaptease.htm&amp;sa=U&amp;ei=X0rCUMioO4iWqgHBkICYAQ&amp;ved=0CAoQFjAB&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNHE0hxSSgfwmysW9udA_c1mcD5J1A\">VIDEO: HEIDI KLUM STREAPTEASE &#8211; <strong>POLE DANCE<\/strong> DE HEIDI KLUM<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las diferentes figuras acrob\u00e1ticas que se realizan en el Pole Dance, son ejercicios que se hacen soportando el peso de tu propio cuerpo, por lo que la musculatura que se desarrolla no es gruesa, sino fina y delicada, ideal para desarrollar una silueta femenina. En este sentido, promueven la flexibilidad del cuerpo, mejorando la elongaci\u00f3n, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7794,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,25,5],"tags":[463,87,95,4146,3822,448],"class_list":["post-7793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-destacadas","category-mujer","category-salud","tag-cuerpo","tag-ejercicios","tag-mujeres","tag-pole-dance","tag-suenos","tag-videos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}