Los atletas corporativos<\/p>\n
Jack Groppel, consultor y autor del libro, The Corporate Athlete<\/em> (‘El atleta corporativo’) est\u00e1 convencido de que los ejecutivos pueden proteger su salud y su felicidad, y al mismo tiempo desempe\u00f1arse a un alto nivel bajo presi\u00f3nhaciendo lo mismo que hacen los atletas: entrenando.<\/p>\n Groppel, cuyos clientes van desde atletas de alto nivel hasta corporativos, admite que cualquier ejecutivo sabe que debe estar bien entrenado f\u00edsica, mental y emocionalmente para cumplir con el estr\u00e9s de su trabajo. Pero que pocos se atreven a hacerlo.<\/p>\n \u00abSi quieres mejorar tu desempe\u00f1o corporativo, debes entrenar\u00bb, dice Groppel en el sentido amplio, incluyendo tanto el entrenamiento f\u00edsico como el espiritual.<\/p>\n Si tu objetivo es tener la misma energ\u00eda a las ocho de la ma\u00f1ana (en la oficina) y a las ocho de la noche (en tu casa con tu familia), entonces nunca es demasiado tarde para empezar, seg\u00fan el libro de Groppel, cuya rese\u00f1a fue publicada en la revista Expansi\u00f3nCEO de diciembre de 2012.<\/p>\n Siempre hay tiempo: el autor est\u00e1 cansado de quienes presentan excusas del tipo \u00abno puedo\u00bb o \u00abapenas tengo tiempo libre\u00bb. Siempre hay un resquicio o se puede planificar mejor. Deber\u00edas empezar hoy mismo.<\/p>\n El autor, adem\u00e1s, dice que esto no debe tomarse como una obligaci\u00f3n: \u00abTe sentir\u00e1s realizado s\u00f3lo cuando tus necesidades se transformen en tus deseos\u00bb, escribe el autor, que hizo el libro en colaboraci\u00f3n con Bob Andelman.<\/p>\n Muchos de los males de la vida corporativa -mal \u00e1nimo, poca motivaci\u00f3n, agotamiento, falta de solidaridad de equipo- pueden ser solucionados con el programa de entrenamiento ofrecido en el libro, seg\u00fan su autor.<\/p>\n Para Groppel hay cinco claves para el \u00e9xito profesional: estar motivado y motivar a los dem\u00e1s; entrenarse mental y f\u00edsicamente; perfeccionar tus habilidades; tomarse un tiempo para recuperar energ\u00eda, y cultivar la espiritualidad.<\/p>\n Ejercicio: medicina contra la tensi\u00f3n<\/p>\n La alta gerencia es un mundo en el que hay que tomar muchas decisiones y viene acompa\u00f1ada, inevitablemente, de mucho estr\u00e9s. La mejor manera de hacerle frente es estar entrenado para mantener un desempe\u00f1o excelente incluso en momentos de gran tensi\u00f3n.<\/p>\n Un principio novedoso que propone el libro The Corporate Athlete<\/em>, de Jack Groppel es \u00e9ste: \u00abNo intentes reducir tu estr\u00e9s. En cambio, incrementa tu capacidad para manejar estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n Un requisito esencial para lograr este objetivo es \u00abaumentar la frecuencia de los periodos de recuperaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Es decir, los momentos de relajaci\u00f3n o distracci\u00f3n incluso en la oficina. Si nos hemos quedado sin gasolina, no tiene sentido seguir adelante. Es mejor parar, comer algo, pensar en otra cosa y despu\u00e9s volver.<\/p>\n \u00abSi vas a ser m\u00e1s productivo, si vas a ser un atleta mejor, vas a necesitar m\u00e1s energ\u00eda\u00bb, dice Groppel.<\/p>\n Groppel recomienda, por supuesto, hacer ejercicio. \u00abHay un tipo de estr\u00e9s que siempre debe figurar en tu agenda: el ejercicio\u00bb.<\/p>\n Algunos de los beneficios de ejercitarse son: un pulso cardiaco m\u00e1s bajo en descanso, mayor toma de ox\u00edgeno, mejor capilarizaci\u00f3n de la sangre y menor presi\u00f3n arterial, entre otros.<\/p>\n Para ello, el autor sugiere aplicar los conocimientos de negocios al plan de entrenamiento. Es decir, planificar tu programa de ejercicios como si fuera un business plan.<\/p>\n Es fundamental hacer al menos un poco de ejercicio todos los d\u00edas, aun cuando sea s\u00f3lo una sesi\u00f3n de estiramientos diarios.<\/p>\n Dieta balanceada: secreto de negocios<\/p>\n Desafortunadamente, muchos ejecutivos no saben nada de su alimentaci\u00f3n, porque no han sido expuestos a la relaci\u00f3n entre desempe\u00f1o y nutrici\u00f3n.<\/p>\n \u00abEl trabajo principal de la nutrici\u00f3n es mejorar el desempe\u00f1o\u00bb, escribe Jack Groppel, autor del libro \u2018El atleta corporativo’.<\/p>\n Groppel enumera algunos \u00absecretos nutricionales del atleta corporativo\u00bb:<\/p>\n Groppel pide a los lectores que se tomen el tiempo de dise\u00f1ar un men\u00fa para su vida. Debes \u00abcomer estrat\u00e9gicamente\u00bb, sugiere. Armar un men\u00fa de cada tres d\u00edas.<\/p>\n Fuente: http:\/\/www.cnnexpansion.com<\/p>\n \u00bfEl horario de oficina<\/strong> hace engordar?<\/a><\/p>\n Incre\u00edble: Casa en la oficina<\/strong>, literal – Fotos<\/a><\/p>\n LLEVAR LOS PERROS A LA OFICINA<\/strong> REDUCE EL ESTR\u00c9S<\/a><\/p>\n\n