{"id":8149,"date":"2012-12-13T16:55:26","date_gmt":"2012-12-13T16:55:26","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=8149"},"modified":"2012-12-13T16:55:26","modified_gmt":"2012-12-13T16:55:26","slug":"trabajar-de-pie-disminuye-el-riesgo-de-muerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/trabajar-de-pie-disminuye-el-riesgo-de-muerte\/","title":{"rendered":"Trabajar de pie disminuye el riesgo de muerte"},"content":{"rendered":"

Pasar las horas sentado en la oficina es una actividad que perjudica seriamente a la salud<\/strong> seg\u00fan avalan numerosos estudios que ensalzan los beneficios de trabajar de pie para hacer frente al sedentarismo, una moda que se abre camino en EU pero que tampoco est\u00e1 exenta de riesgos.<\/p>\n

Compa\u00f1\u00edas como Google, Facebook, Chevron, Intel o Boeing son algunas de las que han dado la bienvenida en sus despachos a las mesas altas por el bien de sus empleados, que aseguran sentirse mejor tras deshacerse de sus sillas.<\/p>\n

Las investigaciones realizadas durante los \u00faltimos a\u00f1os avalan esa impresi\u00f3n.<\/p>\n

La obesidad, la diabetes, los problemas cardiacos o el c\u00e1ncer se citan recurrentemente como las enfermedades a las que se expone el oficinista cuya vida sedentaria podr\u00eda llevarle a la tumba antes de tiempo<\/strong>.<\/p>\n

Cient\u00edficos del Pennington Biomedical Research Center<\/a> en Luisiana determinaron que la gente que pasa la mayor parte de su tiempo sentada tiene un 54% m\u00e1s de posibilidades de morir de un infarto<\/strong>, datos que se desprenden de un estudio sobre el estilo de vida de m\u00e1s de 17 mil personas.<\/p>\n

\u00abDedicar unas pocas horas a la semana en el gimnasio no parece que reduzca ese riesgo significativamente\u00bb, asegur\u00f3 el doctor de la Cl\u00ednica Mayo James A. Levine, uno de los referentes en investigaciones sobre la materia.<\/p>\n

Las horas de pasividad muscular continuada ralentizan el metabolismo y reducen la producci\u00f3n de enzimas, al tiempo que exponen al organismo a niveles anormales de glucosa y colesterol.<\/p>\n

M\u00e1s que sudar la camiseta levantando pesas, la clave est\u00e1 en ponerse de pie.
\nSimplemente con pasar las horas erguido el cuerpo quema un 40 por ciento m\u00e1s de grasa<\/strong>, aunque cambiar de postura por s\u00ed solo no sea suficiente, seg\u00fan dijo\u00a0Toni Yancey, profesora de Salud P\u00fablica de la Universidad de California en Los \u00c1ngeles (UCLA).<\/p>\n

\u00abEso conlleva otros riesgos para la salud\u00bb, explic\u00f3 Yancey. Aparte de la incomodidad de pasar muchas horas de pie, esto puede derivar en dolores musculares, enfermedades cardiovasculares, artritis, varices en las piernas o complicaciones en el embarazo.<\/p>\n

Las experiencias recogidas en internet de quienes han probado trabajar de pie con su computadora en una mesa adaptada, en vez de sentados, coinciden en destacar que despu\u00e9s de unos d\u00edas de entusiasmo en los que aumentan su productividad, el organismo se cansa, aparecen dolores y se echa de menos la silla.<\/p>\n

La respuesta, en opini\u00f3n de Yancey, es algo intermedio. No hace falta estar de pie todo el d\u00eda, basta con hacer pausas para estirar, moverse y, si es posible, 10 minutos de ejercicio a media jornada.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n ser\u00eda incorporar la tradicional cinta de correr de los gimnasios a la estructura de la mesa de trabajo, as\u00ed el empleado que est\u00e1 de pie adem\u00e1s camina simult\u00e1neamente, lo que favorece la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

Yancey cuenta en su departamento universitario con una de estas instalaciones, que empresas como Steelcase fabrica integrada bajo el nombre de \u00abWalkstation\u00bb, y la usa un par de horas al d\u00eda a una velocidad muy baja, 1,5 kil\u00f3metros por hora.<\/p>\n

\u00abNo lo encuentro dif\u00edcil. La que tenemos est\u00e1 pensada para facilitar el trabajo mientras se anda. Es cuesti\u00f3n de pr\u00e1ctica pero al rato me olvido de que me estoy moviendo y me concentro en lo que hago\u00bb, dijo Yancey, quien considera que, no obstante, un trabajador medio no puede hacer su jornada entera subido a la cinta.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/www.eluniversal.com.mx<\/p>\n

\u00bfEl horario de oficina<\/b> hace engordar?<\/a><\/p>\n

L\u00edneas de Metro con mayor riesgo<\/b> de abuso sexual<\/a><\/p>\n

ABDOMINOPLASTIA – COMO PREPARARSE – QUE HACER?<\/a><\/p>\n

PERMANECER SENTADO MUCHO TIEMPO DA\u00d1A LA SALUD<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pasar las horas sentado en la oficina es una actividad que perjudica seriamente a la salud seg\u00fan avalan numerosos estudios que ensalzan los beneficios de trabajar de pie para hacer frente al sedentarismo, una moda que se abre camino en EU pero que tampoco est\u00e1 exenta de riesgos. Compa\u00f1\u00edas como Google, Facebook, Chevron, Intel o …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8151,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,25,5,3],"tags":[1264,65,1241,91,4426,837,183],"class_list":["post-8149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-economia-negocios","category-mujer","category-salud","category-sociedad","tag-empleos","tag-muerte","tag-riesgo","tag-salud-2","tag-sedentarismo","tag-sociedad-2","tag-trabajo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8149\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}