Hace algo m\u00e1s de cinco a\u00f1os, unos cient\u00edficos australianos descubrieron una forma de ejercicio a intervalos que provoca una respuesta metab\u00f3lica en el cuerpo, la que permite quemar m\u00e1s grasas por debajo de la piel y dentro de los m\u00fasculos.<\/p>\n
Seg\u00fan resume el sitio ejerciciosparaperderbarriga.es, las investigaciones fueron realizadas por profesores de la Universidad Australiana de NSW y la de Garvan Institute, quienes estudiaron a 45 personas con sobrepeso durante 15 semanas, haci\u00e9ndolas practicar su m\u00e9todo, que consiste en pedalear, durante 20 minutos, sobre una bicicleta est\u00e1tica a intervalos de 8 segundos a tope de r\u00e1pido y durante 12 segundos m\u00e1s lentamente.<\/p>\n
El profesor Steve Boutcher, que encabez\u00f3 las investigaciones, explic\u00f3 que\u00a0 \u00abestas personas perdieron 3 veces m\u00e1s de peso que otras que pedalearon durante 40 minutos todo el tiempo al mismo ritmo\u00bb.<\/p>\n
El \u00e9xito de este m\u00e9todo se debe a las grandes cantidades de un compuesto qu\u00edmico llamado cat\u00e9colaminas que se producen cuando pedaleamos a esos intervalos establecidos de velocidad: el resultado qu\u00edmico de la reacci\u00f3n nos lleva a perder m\u00e1s peso.<\/p>\n
Los cient\u00edficos creen que este m\u00e9todo podr\u00eda aplicarse tambi\u00e9n a la nataci\u00f3n, a caminar, a correr y a remar. Para lograr \u00f3ptimos resultados, se puede ejercitar de este modo unas 3 veces por semana solamente.<\/p>\n
El profesor Boutcher dice que han probado hacer otros intervalos y no son tan efectivos a la hora de perder peso. \u00abAndar durante 60 minutos, 7 d\u00edas por semana, durante 15 semanas s\u00f3lo supondr\u00eda perder 1,15 kilos, es decir, no hace perder tanto peso como nuestro m\u00e9todo. Este descubrimiento supone una verdadera revoluci\u00f3n para las personas con sobrepeso\u00bb.<\/p>\n
Los cient\u00edficos han se\u00f1alado que su m\u00e9todo ayudar\u00eda a reducir especialmente algunas zonas molestas, como la bariga, los muslos y las nalgas.<\/p>\n
En el sitio tu-cuerpo-ideal.com sostienen que los tramos cortos de actividad intensa pueden acelerar la p\u00e9rdida de grasa a la mitad e incluso m\u00e1s. Los intervalos incrementan la quema de calor\u00edas durante y despu\u00e9s del ejercicio, lo cual ayuda a perder peso m\u00e1s r\u00e1pido. Tambi\u00e9n funcionan a nivel bioqu\u00edmico. Aparentemente, al realizar mini series intensas, la producci\u00f3n de lactato se reduce por lo que se quema grasa de manera m\u00e1s efectiva. Al mismo tiempo, el entrenamiento por intervalos incrementa la adrenalina, una hormona que ayuda a quemar grasa del est\u00f3mago.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/revistamujeres.cl<\/p>\n
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