\u201cLleg\u00f3 la \u00e9poca invernal: fiestas, uni\u00f3n familiar, decoraciones, prop\u00f3sitos, cambios y resoluciones. Se supone que deber\u00eda estar contenta, emocionada y motivada por un nuevo a\u00f1o. Sin embargo no s\u00e9 qu\u00e9 me pasa en esta \u00e9poca de invierno: siento mucho fr\u00edo, no tengo fuerzas ni ganas para pararme de la cama, en el trabajo no me concentro y me a\u00edslo de mis compa\u00f1eros. Algo pasa en m\u00ed que no puedo controlar mis emociones; en momentos estoy triste, ap\u00e1tica y sobretodo muy irritada. Lo \u00fanico que quiero hacer es dormir\u2026dormir\u2026dormir. \u00a1No s\u00e9 qu\u00e9 me pasa!\u201d<\/p>\n
Seg\u00fan la Dra. Gonz\u00e1lez Herrera, psiquiatra del IMSS, m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n sufre de s\u00edntomas depresivos durante la \u00e9poca invernal, 5% llega a ser diagnosticado con el Trastorno Afectivo Estacional (TAD)\u00a0 o Depresi\u00f3n Invernal (DI).\u00a0 Esta ocurre en cierta \u00e9poca del a\u00f1o, generalmente cuando los d\u00edas comienzan a acortarse y las horas de luz se van reduciendo con la llegada del oto\u00f1o y el invierno.<\/p>\n
Las mujeres son m\u00e1s vulnerables de sentir tristeza o depresi\u00f3n en esta temporada. Factores hormonales y emocionales como el rencuentro de lo que fue el a\u00f1o en cuanto a p\u00e9rdidas de seres queridos, laborales o sentimentales llega a ser una desventaja en el bienestar emocional.<\/p>\n
Aunque suene un tanto ir\u00f3nico que en \u00e9pocas de paz, cambio y vacaciones uno pueda no disfrutar nada. Es una completa realidad que muchas mujeres, a pesar de sentirse \u201csin ganas de nada\u201d, dejan pasar este malestar. Es importante saber que un trastorno depresivo es una realidad y que llega afectar en distintas \u00e1reas personales, emocionales, f\u00edsicas y laborales.<\/p>\n
Es importante conocer el porqu\u00e9 y los or\u00edgenes de la Depresi\u00f3n Invernal. Los estudios indican que la disminuci\u00f3n de la exposici\u00f3n a la luz solar puede provocar variaciones en las 2 hormonas implicadas en la regulaci\u00f3n de los ciclos de sue\u00f1o-alerta, en la energ\u00eda y en el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
Melatonina: <\/strong>Al haber poca exposici\u00f3n de luz solar en invierno nuestro cuerpo produce mayor cantidad de melatonina. Como consecuencia de este aumento nos sentimos somnolientos, irritados, ap\u00e1ticos y desinteresados.<\/p>\n Serotonina<\/strong>: Esta hormona est\u00e1 asociada con la depresi\u00f3n. Cuando no estamos expuestos al sol, nuestros niveles de serotonina bajan por lo que uno se puede sentir deprimido.<\/p>\n Ante esta situaci\u00f3n de depresi\u00f3n, muchas mujeres callan, se culpan y rara vez buscan ayuda. Las lectoras de ActitudFEM nos pidieron informaci\u00f3n para estar conscientes y poder diagnosticar el Trastorno Afectivo Estacional:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Fuente: http:\/\/www.actitudfem.com<\/p>\n \u00bfQU\u00c9 ES LA DEPRESI\u00d3N<\/b> INVERNAL?<\/a><\/p>\n \u00bfA QU\u00c9 SE DEBEN LAS TEMPERATURAS EXTREMAS?<\/a><\/p>\n\u00bfC\u00f3mo se manifiesta la TAE?<\/h2>\n
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Tips para prevenirlo<\/h2>\n
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