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Si buscas formas de levantar tus glúteos, hoy en día existen muchas cosas que puedes hacer para obtener unos más voluminosos, redondos y sensuales. Entre las múltiples cosas que puedes realizar para lograrlo, la mas obvia, sencilla y efectiva es la realización de los ejercicios básicos para esta parte de …

Por que somos lo que comemos debes poner especial atención en tu dieta como parte de un estilo de vida saludable que te mantendrá protegido de las enfermedades. Para apoyarte en la planeación cotidiana de lo que debes comer te traemos10 alimentos vitales para tu salud: Café: Lo amamos por que …

El contenido de tu respiración puede indicar el grado de susceptibilidad a subir de peso, según un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Los investigadores encontraron que las personas cuya respiración tiene alta concentración de hidrógeno y metano son más propensas a mayor índice de masa corporal y grasa, …

El trabajo, el estrés y la vida sedentaria provocan que las personas lleven una mala alimentación que termina por afectar su peso e imagen; para contrarrestar esta situción, en De10.mx, con información de los sitios menshealth.es y guia-nutricion-salud.com, te presentamos un listado de los pasos básicos a seguir para bajar esos kilitos de más. …

Todos en algún momento deseamos tener unos abdominales fuertes y definidos. Pero, como bien sabemos, depende de varios factores, dentro de los cuales la alimentación es muy importante. Independientemente cual sea tu caso, queremos ayudarte enlistándote 10 alimentos que puedes consumir para quemar la grasa del abdomen. Estos son algunos …

Hace más de cien años que nutricionistas y dietistas debaten sobre cuál es el motivo por el cual engordamos. Por un lado, existió desde siempre la creencia extendida que subes de peso cuandoingieres más calorías de las que gastas, y suena lógico. Así, en inicio quienes cuidaban su silueta reducían …

El corazón tiene una estructura de marcapasos, que genera periódicamente descargas eléctricas capaces de hacer contraerse una fibra muscular, lo que le permite latir por sí solo. Cuenta con un control neurológico que ajusta la frecuencia, que si le quitamos todos los nervios y lo dejamos «aislado», puede latir por …

¿Sabías que la mente posee una influencia directa sobre el comportamiento de tu metabolismo y por ende, en los hábitos alimentarios que tengas? Por ello, la forma más efectiva deperder peso y grasa corporal, es cuando logras un equilibrio emocional, que se proyecta en tu apariencia. En entrevista con Dharmacharini Abhayagita, miembro delCentro Budista de la ciudad …

De acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social, la cintura de una mujer debe medir menos de 80 centímetros, de lo contrario, se vuelven más propensas a sufrir enfermedades como diabetes o hipertensión. Así que lo primero que debes hacer es tomar tus medidas y comenzar a cuidarte, si sufres de …

El abdomen es una difícil zona del cuerpo y, aunque el verano ya esté despidiéndose –y no lo luzcamos como en la playa-, lo cierto es que siempre queremos que luzca firme y tonificado, pues de esta forma nos permite usar la ropa que queramos, sin riesgos a que se …

Hay dos cosas que sin duda nos preocupa a los caballeros, la caída del cabello y el tener una prominente barriga; y es que conforme vamos creciendo, el pelo va escaseando hasta que llega un momento en el cual ya no existe, aunado a esto, la fiesta, la falta de …

Unos buenos abdominales requieren esfuerzo. No hay verdaderos resultados sin preparación ni asiduidad. Siguiendo nuestros ejercicios con regularidad y paciencia, tienes muchas posibilidades de tonificar el vientre. Algunas referencias en materia de anatomía Los abdominales son los músculos de la pared anterolateral del abdomen. Incluyen cuatro músculos de cada lado: …

La celulitis es un proceso multifactorial, por lo tanto raramente hay un único motivo al que se pueda responsabilizar totalmente. Se saben y se pueden precisar una serie de factores predisponentes (endocrinos, enzimáticos, psicosomáticos, genéticos, mecánicos, vasculares y dietéticos), los cuales estadísticamente se asocian a su presencia. Puesto que nos …

Habilidades neuronales. Añadir nueces a una dieta sana mejora el desempeño de tareas que requieren habilidades motoras o del comportamiento en personas de edad avanzada, debido a que mejora la conexión entre neuronas gracias a su contenido en polifenoles y otros antioxidantes, tal y como probaron recientemente neurocientíficos de la …

Ir al gimnasio, correr grandes distancias, someterse a rutinas exhaustivas… todo con el fin verse y lucir bien; sin embargo, muchas veces los resultados no son los esperados y las personas deciden tirar la toalla, dejando el entrenamiento otra ocasión… No obstante, hoy existe un nuevo ejercicio que se ha …

ay alrededor de 6 millones de conos o células sensibles a la luz en cada retina y entre 90 y 126 millones de bastones, las células responsables de la visión en condiciones de baja luminosidad. Cada célula receptora contribuye con un punto individual de información de la imagen: algo así …

Ser infiel puede ser una de las formas más eficaces para perder kilos, encontraron en una encuesta en un sitio de citas para personas casadas que reportó que más del 50% de los hombres y 62% de las mujeres dijeron que habían bajado de peso después de embarcarse en una …

Investigadores de la Universidad de California está experimentando con un nuevo fármaco que permitiría eliminar el alcohol del cuerpo en unas cuantas horas. La píldora, dada a conocer en la revista Nature Nanotechnology, ya ha conseguido resultados óptimos en ratones de laboratorio El medicamento se basa en la combinación de …

Comer bocadillos en la oficina mientras estás frente a la computadora podría hacerte ganar 3 kilos de peso al año, según un nuevo estudio. Las galletas y los pasteles en el área del trabajo, puede ocasionar un acumulación de grasa abdominal y una subida de peso lenta, pero drástica. Un …

La lista de dietas es interminable y sus reglas también, lo que puede volverte loco e impedirte que pierdas peso permanentemente. Un estudio del Centro de Investigación Fred Hutchinson en Seattle encontró que los secretos para perder peso son más simples que lo que todos pensamos. Después de dar seguimiento …

Hacer dieta a veces puede ser frustrante: sientes que no importa lo que hagas, nada logrará quitarte un par de kilos de encima. ‘Shred’ es la respuesta del Dr. Ian Smith. Este programa de alimentación está basado en una fusión de estrategias para adelgazar. Veamos en qué consiste. Los pilares …

Aunque ya llegó febrero, muchos siguen sin iniciar sus propósitos de año nuevo, incluyendo el ponerse en forma. Quizá los resultados de un estudio de la Universidad Johh Moores de Liverpool y la Universidad de Birmingham te inspire, pues resulta que las personas sedentarias pueden bajar más kilos y alcanzar …

La comunicación no verbal es importante en la interacción con otros. Los mensajes no verbales son fundamentales en la expresión de emociones, formación de impresiones y comunicación de mensajes de relación como intimidad y dominancia. Las personas perciben la conducta no verbal como la expresión espontánea de pensamientos y sentimientos …

Un estudio realizado por investigadores de las universidades de Murcia (España), Harvard y Tufts de EE.UU: ha llegado a la conclusión de que no es simplemente qué se come, sino también cuándo se come lo que puede determinar la pérdida de peso. «Nuestros resultados indican que aquellos individuos que comen …

La peor parte de las fiestas de fin de año es que enero se convierte en un capítulo difícil en cuanto a los estragos, no sólo financieros, sino también de la salud. Tres de cada 10 mexicanos reportan un aumento de peso en los primeros días del año, según arroja …

Como cada inicio de año, gran parte de la población decide realizar alguna actividad física para disminuir peso o recuperar su talla anterior a las fiestas decembrinas; no obstante, es importante tomar medidas de prevención que ayudarán a lograr su objetivo sin poner en riesgo la salud. Los índices de …

Un estudio realizado por investigadores de las universidades de Murcia, Harvard y Tufts ha llegado a la conclusión de que no es simplemente qué se come, sino también cuándo se come lo que puede determinar la pérdida de peso. «Nuestros resultados indican que aquellos individuos que comen tarde la comida …

Uno de los profesionistas a los cuales nunca les falta trabajo es a los cirujanos plásticos, pues tan sólo en el 2011, se practicaron más de 10 millones de este tipo de operaciones en Estados Unidos, cifra a la que había que sumarle las miles que se practicaron en otras …

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Sur de Carolina (EE UU) ha demostrado que la plataforma de microblogging Twitter podría ayudar a muchas personas a perder peso. Según publican Brie Turner-McGrievy y sus colegas en la revista Translational Behavioral Medicine, los participantes en un programa de pérdida …

Existe un grupo privilegiado de humanos, muy exclusivo, que no tiene el gen que produce mal olor en las axilas cuando transpira. Sin embargo, el 78% de ellos gasta cientos de miles de dólares en desodorantes. Una investigación realizada en la Universidad de Bristol y publicada en el Journal of …

El poder de controlar las células del cerebro es la sensación científica del 2013. Se le conoce como optogenética y es una combinación entre óptica, genética y virología; de ahí su nombre. Se utiliza para encender y apagar grupos de células del cerebro. Parece irreal, pero la optogenética permite el …

Hace algo más de cinco años, unos científicos australianos descubrieron una forma de ejercicio a intervalos que provoca una respuesta metabólica en el cuerpo, la que permite quemar más grasas por debajo de la piel y dentro de los músculos. Según resume el sitio ejerciciosparaperderbarriga.es, las investigaciones fueron realizadas por …

Es una de las mujeres más sexies de Hollywood y, según parece, tiene intenciones de seguir siéndolo a pesar del paso del tiempo. La actriz norteamericana Demi Moore viaja habitualmente a Alemania para someterse a un tratamiento para combatir la artrosis, el desgaste de las articulaciones y también las arrugas …

Los kilos de más no desaparecen al terminarse la época de fiestas y perderlos puede ser una tarea bastante dura. Conozca algunos tips publicados por el sitio Health para asegurar una buena temporada de fiestas sin aumentar de peso. Pésese dos veces a la semana: Controle su peso, pero no …

Ponte el pantalón corto y las zapatillas de deporte y sucumbe a los encantos de caminar. “La mejor manera para perder peso”, afirma la entrenadora Lucy Knight, autora del libro “Caminar para adelgazar”. Las exigencias de esta práctica permiten quemar un máximo de calorías. Sus beneficios cardiovasculares mejoran el tono …

Como cada año, la revista Fitness ha presentado a la mujer que, según sus criterios, posee la mejor figura del año. En esta caso, la ganadora ha sido la actriz Katie Holmes. Desde que el pasado mes de junio decidiera poner fin a su matrimonio, Katie Holmes parece haberse centrado …

Si te has esforzado haciendo dieta y has seguido las recomendaciones de practicar ejercicios, pero incluso así no has conseguido eliminar esos kilos que te molestan, quizás te hace falta algo más para lograr tu objetivo: dormir bien. De acuerdo a los resultados de un estudio, publicado recientemente en la …

Si eres de esos que cada 31 del diciembre, al momento de comer las uvas, se propone inscribirse a un gimnasio, no desistas en la idea, pues ejercitarse no sólo trae un beneficio en la salud cardiovascular o mejorará tu imagen, también te ayudará a tener un mejor desempeño en …

Por su estrecha relación con las enfermedades cardiovasculares, es importante reducir el consumo de grasas e identificar qué alimentos son lo que aportan mayor porcentaje. Descubre cuáles son y algunos consejos prácticos para mejorar el balance de grasas en la dieta. Es importante considerar que no todas las grasas son …

Las diferentes figuras acrobáticas que se realizan en el Pole Dance, son ejercicios que se hacen soportando el peso de tu propio cuerpo, por lo que la musculatura que se desarrolla no es gruesa, sino fina y delicada, ideal para desarrollar una silueta femenina. En este sentido, promueven la flexibilidad …

Casi todos los días encontramos nuevas dietas que prometen lo mismo: ayudar a deshacerse de los kilos extra. Claro, algunas son más saludables que otras. Y ese parece ser el caso del régimen de alimentación que propone «Comer Limpio» («Clean Eating» o «Eat Clean», en inglés), una forma de nutrición …

Cuando nos encontramos con una persona solemos mirarla a los ojos para hacernos una idea de cómo es. Se ha dicho muchas veces que los ojos son una poderosa herramienta para la comunicación, para la seducción e, incluso, para lanzar energía por ellos. Y cuanto más raro sea su color, …

A sus 46 años, la modelo estadunidense Cindy Crawford mantiene un estricta rutina de gimnasia tres veces por semana, con un entrenador personal y para presumir su figura en bikini pasó unos días de descanso en una playa mexicana en compañía de sus dos hijos. Además, Cindy publicó en Facebook imágenes …

Recopilando información entregada por distintos medios de internet, el sitio De10.mx elaboró una lista de 10 dietas perjudiciales, de las cuales es mejor escapar: 1. Dieta KEN. También se le conoce como dieta cetogénica. Este tipo de régimen alimenticio consiste, de acuerdo a dietas.com, en ingerir altas cantidades de grasas, …

Todos sabemos lo difícil que es mantenerse motivados en el ejercicio. Sin embargo, buscar un objetivo donde combines diversión y ejercicio, será una buena manera de alcanzar tus metas de ponerte en forma y aprender nuevas habilidades. Para esto puedes probar entrenar como verdadero boxeador, realizando los típicos ejercicios de …

¿Qué tanto sabes de los carbohidratos? Aquí te decimos cuales son los pros y los contras de estos alimentos que forman parte de nuestras vidas. Los carbohidratos nos dan la energía más económica. La encontramos en los azúcares tanto refinados como naturales (frutas), en los almidones, que son conjunto de …

Jessica Simpson ha ganado más fama últimamente por su físico que por su talento, así que los medios han estado pendientes de cubrir cada parte del proceso que realiza para perder peso, al grado de obtener la dieta que debe hacer para bajar los kilos que ganó con su embarazo. TMZ obtuvo …

El líquido cefalorraquídeo servirá para contrarrestar los trastornos del sueño. ¿Duermes más de diez horas al día y aún tienes sueño? Tal vez podrías padecer hipersomnia, un trastorno del sueño que te obliga a dormir sin motivo aparente, muy diferente a la narcolepsia. Afortunadamente, un grupo de investigadores de la …

Hinchar el pecho y levantar la cabeza, pasar la mano por el cabello, mirar por encima del hombro con los ojos inclinados o cruzar las piernas de una manera determinada son algunos de los gestos que hombres y mujeres usan para seducir sin palabras. La experta en comunicación Teresa Baró …

El objetivo es de sobra conocido: Kim Kardashian quiere perder peso, más concretamente 5kg, y para conseguirlo la novia de Kanye Westse está sometiendo a un completo programa de ejercicios que ahora hemos conocido. Las claves para ganar la batalla contra la báscula las ha revelado Tracy Anderson, profesional en …

Para quienes buscan llevar una alimentación variada y sana, o simplemente tienen un paladar curioso, la naturaleza ofrece cientos de alternativas. Entre ellas están las hojitas de diente de león, esas hierbitas silvestres que crecen a lo largo de los caminos y en las jardineras de la calle. Son deliciosas, …

Posee un talento inigualable para el futbol, tiene porte y galanura que luce dentro y fuera del terreno de juego, y por si fuera poco, también es dueño de uno de los mejores cuerpos del mundo deportivo. El deportista más sexy según la revista People es… Cristiano Ronaldo. La publicación …

Una lata de refresco contiene 140 calorías, en promedio, una de cerveza 100. Todos sabemos que beber en exceso bebidas azucaradas como refrescos y jugos te engorda, pero poco se ha estudiado sobre el aporte calórico de la cerveza,  hasta ahora. Un estudio dirigido por los Centros para el Control …

Se trata de productos naturales, sanos y con muy bajo aporte energético. Por eso se les llama alimentos con calorías negativas. Su gracia está en que, al ingerirlos, el cuerpo quema más calorías que las consumidas a través de ellos. Incluir este tipo de alimentos es, entonces, muy importante a …

«Si no duele, no sirve» Tan arraigada está la idea en nuestra idiosincrasia que muchas personas todavía la tienen como criterio de entrenamiento. El dolor no es una sensación estándar que garantice cambios positivos en el organismo, es un signo de que algo no está bien y su umbral es …

Si están en plan de adelgazamiento, te serán de gran utilidad algunas aplicaciones disponibles para teléfonos móviles. ¡Búscalas en el tuyo! Sobre menús y contadores de calorías 1. Recetas light Esta aplicación pone a tu disposición más de 300 recetas saludables, primeros, segundos y postres para disfrutar de la comida …

Los zapatos altos son el epítome de la feminidad, capaces de hacer que nuestras piernas luzcan mucho más delgadas y largas, sin embargo es muy importante saber cómo usar tacones y no lesionarse en el intento.   Por ello, te presentamos algunos tips súper sencillos que pueden hacer una gran …

Si somos honestos, en algún momento, todos nos preocupamospor cuidar nuestra  alimentación para mantener un peso saludable. Por ello te presentamos 10 bebidas que te ayudan a adelgazar. Es muy fácil prepararlas. ¿Quieres conocerlas? Café. Excelente digestivo y acelerador del metabolismo. Además de todo, contiene antioxidantes y es diurético, lo …

Una corazonada de los rescatistas y los lazos afectivos de dos perros fueron claves para localizar el cadáver de un joven soterrado durante el terremoto en San Cristóbal Cucho, departamento de San Marcos. “Tigre” y “Mesho” identificaron casi con exactitud el sitio donde Dani Domínguez Bautista, de 19 años, estuvo …

¿Te incomoda cómo se mueve tu brazo cuando lo sacudes? Para olvidarte de la flacidez y de la vergüenza cada vez que mueves los brazos, te damos cinco pasos básicos para marcar los brazos e incrementar tu fuerza.   De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, para marcar …

Descubren el mecanismo molecular que nos hace subir de peso al comer por la noche. El momento en que decidimos ingerir un bocado es muy importante, tanto que las calorías tomadas en un momento del día pueden tener diferentes consecuencias si se consumen por la mañana o la noche. Una …

Más de 2, 000 seres distintos habitantan en esta parte de tu cuerpo. El ombligo  es un territorio relativamente inexplorado, pero lleno de vida. Un grupo de investigadores de Estados Unidos han analizado qué escondemos ahí dentro, y resulta que no sólo es pelusa. Los científicos hallaron más de 2, …

Una mujer denunció a un policía en Texas luego que se le rompiera uno de sus implantes mamarios al ser arrestada, debido a que el uniformado habría presionado con mucha fuerza contra el vehículo a la afectada, según publica el portal Actualidad RT. Rebecca Van Hooser fue detenida por un …

Hacer ejercicio no es cualquier cosa, si no todas tendríamos cuerpo de modelo de bikinis, ¿no? De hecho tomar tiempo para ir al gimnasio, tener la fuerza suficiente para hacerlo y la persistencia para seguir asistiendo más de un mes, es en realidad un esfuerzo de grandes proporciones. Así que …

Nada como consentirse y darle a nuestra piel una experiencia relajante de vez en cuando, sin embargo, los famosos spas y los productos de belleza muchas veces resultan extremadamente costosos y peor aún, las sustancias que estos contienen, en la mayoría de los casos, no son libres de crueldad; por …

El actor irlandés Liam Neeson, de 60 años, acudió anoche como invitado al showtelevisivo de Ellen DeGeneres y en la emisión aceptó desnudarse y «subastar su cuerpo» por caridad. Con el objetivo de recaudar fondos para ayudar a las mujeres con cáncer de mama en Estados Unidos, Liam, que entre …

El invento ayudará a las personas con problemas para expresar sus sentimientos. ¿Cómo se escucha el enojo? ¿Qué música implica el dolor? Las emociones humanas tendrán su soundtrack gracias a una nueva colaboración entre arte y neurociencias. La investigadora Erin Green de la Universidad Concordia está llevando los sentimientos a …

Encontrar una serpiente en tu jardín no es tan raro, menos aún si vives en Carolina del Sur. Sí, es un poco más extraño encontrarte con una serpiente de dos cabezas. Pero se dan casos. Lo que sí puede ser un hallazgo tremendo, la primera vez que se tiene noticia …

Kris Jenner decidió seguir los pasos de su hija Kim Kardashian y posó en bikini para la portada de la revista australiana New Idea. A los 56 años, la matriarca del clan Kardashian quiso darse el gusto de presumir su cuerpo, tal como lo hacen sus hijas en las redes …